Alas De Pollo Teriyaki Deshuesadas
Las alitas de pollo teriyaki deshuesadas son una deliciosa fuente de proteínas, perfectas para una comida equilibrada. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, con un bajo nivel de grasas saturadas. Su aporte calórico ofrece energía adecuada sin excesos. Además, aportan una buena cantidad de potasio y fósforo, minerales importantes para el cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Alas De Pollo Teriyaki Deshuesadas contiene 740 calorías, 48 g de proteínas, 63 g de carbohidratos y 33 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 740 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado131 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave188 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado97 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado94 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)68 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos63 / 313 g(20%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos43 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales33 / 83 g(40%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,25 g
- Omega-69,8 g
- Omega-913 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)1,5 g
Proteínas
- Proteínas48 / 56 g(86%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina2,4 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,42 g
- Cisteína0,92 g
- Prolina2 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,5 g
- Histidina1,7 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,52 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico4,7 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)11 / 16 mg(69%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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