Zwiebelringe Im Bierteig
Beer-Battered Onion Rings sind ein schmackhafter Snack mit mittlerem bis hohem Energiegehalt, ideal für den Genuss zwischendurch. Sie enthalten eine moderate Menge an Eiweiß und sind eine Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Der Fettgehalt ist relativ hoch, inklusive gesättigter Fettsäuren, daher sollten sie in Maßen genossen werden. Kleine Mengen an Vitaminen wie C, E und B6 sowie Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Kalium runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Zwiebelringe Im Bierteig enthält 373 Kalorien, 2,5 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 22,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 373 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo66 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo95 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung49 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung36 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo47 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)34 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22,5 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren5,5 / 25 g(22%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-31 g
- Omega-69 g
- Omega-97 g
- Ölsäure6,5 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure8,5 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,4 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein2,5 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,11 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,15 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,14 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,31 g
- Asparaginsäure0,19 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid616 / 2.300 mg(27%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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