Mehrkorn-kartoffelchips
Multigrain Kartoffelchips sind ein schmackhafter Snack, der Energie liefert. Sie bieten eine moderate Menge an Eiweiß und sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. Der Gehalt an Vitamin E unterstützt die Zellgesundheit. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Phosphor, die zur Nährstoffversorgung beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Mehrkorn-kartoffelchips enthält 141 Kalorien, 1,5 g Protein, 18,3 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 141 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,3 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,76 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt1,1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,9 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren1,8 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-63 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,2 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,16 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3 g
- Myristinsäure0,07 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,72 / 16 mg(4%)
- Folat4,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin9,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor35,6 / 700 mg(5%)
- Kalium92,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium152,3 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,25 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selen2,4 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,64 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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