Zwiebel-dip
Zwiebel-Dip ist ein schmackhafter Snack, der moderate Mengen an Eiweiß und eine ausgewogene Kalorienmenge bietet. Er ist reich an Fett, insbesondere gesättigten Fettsäuren, was ihm seine cremige Textur und den intensiven Geschmack verleiht. Der Dip enthält zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen wichtig sind. Darüber hinaus liefert er Vitamine wie A, D und B12, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Zwiebel-dip enthält 60 Kalorien, 1 g Protein, 2 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 60 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,9 g
- Ölsäure0,9 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure0,45 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0,15 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,6 / 30 ug(2%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0 / 8 mg(0%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor27 / 700 mg(4%)
- Kalium45 / 3.400 mg(1%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
- Jod1,5 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser22 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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