Süßer Senf
Süßer Senf ist ein leichter und schmackhafter Würzsoße mit moderaten Kalorien und wenig Fett. Er überzeugt durch seinen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt und das Sättigungsgefühl fördert. Zudem liefert er Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium. Mit seiner dezenten Süße ist er eine ideale Ergänzung, um Gerichte aromatisch zu verfeinern, ohne viel zu belasten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Süßer Senf enthält 13 Kalorien, 0,6 g Protein, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,46 g Fett.
- Protein
- 0,6 g19%
- Kohlenhydrate
- 1,6 g49%
- Fett
- 0,5 g32%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 13 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo3 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,6 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,3 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,15 g
- Zucker gesamt1,3 g
- Zugesetzter Zucker1,2 / 63 g(2%)
Fette
- Fett gesamt0,46 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,15 g
- Ölsäure0,15 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein0,6 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,03 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,06 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,05 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folat2,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,15 / 30 ug(1%)
- Cholin0,75 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium3,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor7,5 / 700 mg(1%)
- Kalium22,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium75 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser12 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
