Dattelsirup
Dattelsirup ist ein natürlicher Süßstoff, der reich an Kohlenhydraten ist und schnelle Energie liefert. Er zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aus, die die Verdauung fördern. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die für das Wohlbefinden wichtig sind. Da er kein Fett enthält, ist er eine leichte und schmackhafte Bereicherung für Desserts.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Dattelsirup enthält 64 Kalorien, 0,4 g Protein, 15,6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g3%
- Kohlenhydrate
- 15,6 g98%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 64 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,6 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt11,8 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,6 g
Protein
- Protein0,4 / 56 g(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium10,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium25 / 3.400 mg(1%)
- Natrium6,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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