Würziges Popcorn
Dieser würzige Popcorn-Snack ist knusprig und geschmackvoll, reich an Kohlenhydraten für schnelle Energiezufuhr. Der hohe Ballaststoffanteil unterstützt die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Mit einem moderaten Eiweißgehalt trägt er zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Zudem liefert er wesentliche Mineralstoffe wie Magnesium, Phosphor und Kalium, die für zahlreiche Körperfunktionen wichtig sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (47 g) Würziges Popcorn enthält 229 Kalorien, 2,9 g Protein, 26,4 g Kohlenhydrate und 12,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 229 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo41 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo58 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (47 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,4 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe0,94 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,1 g
- Zucker gesamt0,94 g
- Zugesetzter Zucker0,94 / 63 g(1%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,2 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren3,3 / 25 g(13%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,6 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-65,5 g
- Omega-93,3 g
- Ölsäure2,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,24 g
- Laurinsäure0,24 g
- Stearinsäure0,94 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure5,2 g
- Myristinsäure0,24 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Linolensäure0,09 g
- Eicosensäure0,28 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,24 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,09 g
Protein
- Protein2,9 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,12 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,16 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,16 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,78 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,19 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,94 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folat9,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0,47 / 30 ug(2%)
- Cholin7,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,47 / 8 mg(6%)
- Magnesium32,9 / 420 mg(8%)
- Phosphor98,7 / 700 mg(14%)
- Kalium122,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium43,7 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,24 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,47 / 35 ug(1%)
- Molybdän2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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