Maispops
Popcorn ist ein schmackhafter Snack, der durch seinen hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalt viel Energie liefert. Er ist reich an Ballaststoffen, die zur Sättigung beitragen und die Verdauung fördern. Zudem enthält der Snack moderate Mengen an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Zink. Darüber hinaus liefert er eine beachtliche Menge an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Maispops enthält 134 Kalorien, 2,7 g Protein, 17,9 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 134 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,9 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,3 / 38 g(6%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,17 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate15,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,2 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0,11 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,84 g
- Stearinsäure0,19 g
- Caprylsäure0,15 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,29 g
- Palmitinsäure0,26 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,7 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,14 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,11 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,56 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C19,9 / 90 mg(22%)
- Vitamin D0,02 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin5,9 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,7 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesium0 / 420 mg(0%)
- Phosphor50,4 / 700 mg(7%)
- Kalium51 / 3.400 mg(1%)
- Natrium126,6 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid226,4 / 2.300 mg(10%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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