Wurstplatte
Kolbász Tál ist ein herzhafter Snack mit einem hohen Proteingehalt, der für anhaltende Energie sorgt. Er enthält viel Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, was für einen intensiven Geschmack und eine reichhaltige Konsistenz sorgt. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Phosphor unterstützen die Muskelfunktion. Zudem liefert er die Vitamine A und B12, die essenzielle Körperfunktionen fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (250 g) Wurstplatte enthält 800 Kalorien, 35 g Protein, 17 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 800 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo142 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo203 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung105 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung76 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo102 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)73 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt66 / 83 g(80%)
- Gesättigte Fettsäuren27 / 25 g(108%)
- Transfettsäuren1,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren24 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren13,5 g
- Cholesterin150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-613,2 g
- Omega-924 g
- Ölsäure22 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure12,5 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure10 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,25 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein35 / 56 g(63%)
Aminosäuren
- Lysin2,6 g
- Serin1,6 g
- Valin1,8 g
- Alanin1,9 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,7 g
- Prolin1,6 g
- Taurin100 mg
- Arginin2,1 g
- Histidin0,88 g
- Threonin1,4 g
- Isoleucin1,6 g
- Methionin0,88 g
- Tryptophan0,35 g
- Glutaminsäure5,9 g
- Asparaginsäure3,2 g
- Phenylalanin1,6 g
- Glycin1,6 g
- Leucin2,8 g
- Tyrosin1,2 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C6 / 90 mg(7%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamin (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavin (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin130 / 550 mg(24%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor200 / 700 mg(29%)
- Kalium600 / 3.400 mg(18%)
- Natrium2.000 / 2.300 mg(87%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod30 / 150 ug(20%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid3.000 / 2.300 mg(130%)
Sonstiges
- Wasser160 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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