Csabai Kolbász
Csabai Kolbász liefert reichlich Eiweiß und ist deshalb eine gute Wahl für Energie und Muskelaufbau. Der hohe Fettgehalt, inklusive gesättigter Fettsäuren, verleiht ihr den typischen Geschmack und die angenehme Konsistenz. Sie bietet wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Phosphor, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die enthaltenen B-Vitamine unterstützen zudem den Energiestoffwechsel und fördern Vitalität.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Csabai Kolbász enthält 263 Kalorien, 17 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 263 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo47 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo67 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren8,3 / 25 g(33%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin53 / 300 mg(18%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,1 g
- Omega-98,3 g
- Ölsäure7,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,03 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein17 / 56 g(30%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,77 g
- Valin0,83 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,11 g
- Cystein0,26 g
- Prolin1,1 g
- Taurin38 mg
- Arginin1,6 g
- Histidin0,62 g
- Threonin0,71 g
- Isoleucin0,81 g
- Methionin0,44 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3,8 g
- Asparaginsäure2,6 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin1,7 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,55 g
Vitamine
- Vitamin A10 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,38 / 1,3 mg(29%)
- Vitamin B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Thiamin (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavin (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacin (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin53 / 550 mg(10%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium225 / 3.400 mg(7%)
- Natrium940 / 2.300 mg(41%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen19 / 55 ug(35%)
- Jod8 / 150 ug(5%)
- Chrom0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
- Chlorid1.400 / 2.300 mg(61%)
Sonstiges
- Wasser35 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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