Brokkoli-cheddar-suppenmix
Diese Brokkoli-Cheddar-Suppenmischung bietet ein ausgewogenes Nährstoffprofil mit beachtlichem Eiweißanteil und einem soliden Gehalt an Ballaststoffen. Der hohe Gehalt an Vitamin A unterstützt die Gesundheit von Haut und Augen. Calcium und Phosphor tragen zur Erhaltung starker Knochen bei. Mit moderatem Fett- und Zuckergehalt überzeugt die Suppe durch einen reichhaltigen, wohltuenden Geschmack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Brokkoli-cheddar-suppenmix enthält 170 Kalorien, 3 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate17 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,2 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin15,2 / 300 mg(5%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61 g
- Omega-91,6 g
- Ölsäure1,4 g
- Caprinsäure0,16 g
- Erucasäure0,04 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,92 g
- Myristinsäure0,72 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,12 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,1 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,24 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,39 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A500 / 900 ug(56%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K6 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium80 / 3.400 mg(2%)
- Natrium960 / 2.300 mg(42%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen4 / 55 ug(7%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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