Weizenmehl Type 405
Weizenmehl Typ 405 ist eine ausgewogene Quelle wichtiger Nährstoffe und enthält eine beachtliche Menge an Eiweiß, was zu einer gesunden Ernährung beiträgt. Es ist reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und langanhaltende Energie liefern. Zudem versorgt es den Körper mit wichtigen Mineralien wie Eisen und Phosphor, die Stoffwechsel und Knochengesundheit unterstützen. Mit sehr geringem Fettgehalt eignet es sich hervorragend für leichte und vielseitige Rezepte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Weizenmehl Type 405 enthält 455 Kalorien, 12,5 g Protein, 95 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 455 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo81 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo116 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung60 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung43 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo58 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)42 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate95 / 313 g(30%)
- Ballaststoffe3,8 / 38 g(10%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2,5 g
- Zucker gesamt0,38 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,3 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,25 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,13 g
- Ölsäure0,13 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,13 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,75 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,13 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein12,5 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,59 g
- Valin0,59 g
- Alanin0,46 g
- Cystin0 g
- Cystein0,24 g
- Prolin1,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,59 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,35 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure3,3 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,59 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,81 g
- Tyrosin0,35 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)1 / 1,2 mg(83%)
- Riboflavin (B2)0,63 / 1,3 mg(48%)
- Niacin (B3)7,4 / 16 mg(46%)
- Folat231,3 / 400 ug(58%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin7,5 / 30 ug(25%)
- Cholin12,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen5,8 / 8 mg(72%)
- Magnesium27,5 / 420 mg(7%)
- Phosphor135 / 700 mg(19%)
- Kalium133,8 / 3.400 mg(4%)
- Natrium2,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,88 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selen42,5 / 55 ug(77%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän12,5 / 45 ug(28%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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