Vitales Weizengluten
Vital Weizengluten ist eine herausragende Proteinquelle mit sehr geringem Fettgehalt und eignet sich hervorragend für proteinreiche, fettarme Ernährungsweisen. Es enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Mit nahezu keinem Zucker und gesättigten Fettsäuren liefert es saubere Energie. Diese pflanzliche Alternative ist ideal, um Mahlzeiten mit essentiellen Nährstoffen wie Kalium und Magnesium zu bereichern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Vitales Weizengluten enthält 111 Kalorien, 22,6 g Protein, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,56 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 111 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,1 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,18 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,04 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,14 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate4 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,56 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,05 g
- Ölsäure0,05 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,23 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein22,6 / 56 g(40%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,77 g
- Valin0,9 g
- Alanin1 g
- Cystin0 g
- Cystein0,29 g
- Prolin2,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,4 g
- Histidin0,43 g
- Threonin0,56 g
- Isoleucin0,63 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure6,2 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,92 g
- Glycin0,68 g
- Leucin1,6 g
- Tyrosin0,54 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folat0 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,6 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor78 / 700 mg(11%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium8,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen11,9 / 55 ug(22%)
- Jod0,9 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
