Veganer Kaffekuchen
Dieser vegane Kaffeekuchen ist eine süße Gaumenfreude mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für eine kleine Auszeit. Er enthält einen bemerkenswerten Anteil an Gesamtfetten, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die für Geschmack und Textur sorgen. Der Fasergehalt unterstützt die Verdauung, während Eisen sowie die Vitamine B6 und Folsäure zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Zudem liefert der Kuchen wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium.
Makro-Übersicht
Eine Portion (128 g) Veganer Kaffekuchen enthält 253 Kalorien, 2 g Protein, 34,9 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 253 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo45 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo64 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (128 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34,9 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,9 g
- Zucker gesamt20,5 g
- Zugesetzter Zucker19,2 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren5,8 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,13 g
- Omega-63,2 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0,38 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure2,8 g
- Stearinsäure0,64 g
- Caprylsäure0,38 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,77 g
- Palmitinsäure0,77 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,26 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,1 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,31 g
- Asparaginsäure0,2 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamin C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamin K0,38 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)0,64 / 16 mg(4%)
- Folat25,6 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin2,6 / 30 ug(9%)
- Cholin10,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium38,4 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor64 / 700 mg(9%)
- Kalium128 / 3.400 mg(4%)
- Natrium515,8 / 2.300 mg(22%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selen2,6 / 55 ug(5%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom2,6 / 35 ug(7%)
- Molybdän3,8 / 45 ug(9%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser64 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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