Vegane Käseähnliche Sauce
Diese vegane Käsealternative ist reich an gesunden Fetten bei moderatem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und bietet cremigen Genuss ohne tierische Zutaten. Der niedrige Zucker- und Kohlenhydratgehalt macht sie ideal für kontrollierte Ernährungsweisen. Sie ist mit wichtigen Mineralien wie Eisen, Magnesium und Phosphor angereichert, was zur allgemeinen Gesundheit beiträgt. Zudem liefert sie eine angemessene Menge an Eiweiß und erhöht so den Nährwert deiner Mahlzeiten.
Makro-Übersicht
Eine Portion (31 g) Vegane Käseähnliche Sauce enthält 130 Kalorien, 0,93 g Protein, 0,93 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (31 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,93 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,16 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,09 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt0,31 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-63,7 g
- Omega-97,8 g
- Ölsäure6,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,31 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,73 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure0,16 g
- Palmitinsäure0,62 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,62 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,93 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,03 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,03 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,22 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat7,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin0,93 / 30 ug(3%)
- Cholin4,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesium90,5 / 420 mg(22%)
- Phosphor183,8 / 700 mg(26%)
- Kalium175,2 / 3.400 mg(5%)
- Natrium124 / 2.300 mg(5%)
- Zink1,8 / 11 mg(16%)
- Kupfer0,68 / 0,9 mg(76%)
- Mangan0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selen5,9 / 55 ug(11%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän3,1 / 45 ug(7%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser16 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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