Vegane Frühstücks-würstchen
Diese veganen Frühstücksbratwürste liefern eine gute Portion pflanzliches Eiweiß für einen energiereichen Start in den Tag. Sie enthalten einen moderaten Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren, und sind reich an Ballaststoffen. Wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Kalium runden das Nährstoffprofil ab. Insgesamt sind sie eine schmackhafte und ausgewogene Wahl fürs Frühstück.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Vegane Frühstücks-würstchen enthält 179 Kalorien, 14,5 g Protein, 6,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 179 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo45 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,85 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,85 g
- Zucker gesamt1,7 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren4,3 / 25 g(17%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,3 g
- Ölsäure4,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,26 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,09 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,09 g
Protein
- Protein14,5 / 56 g(26%)
Aminosäuren
- Lysin1 g
- Serin0,68 g
- Valin0,85 g
- Alanin0,77 g
- Cystin0 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,6 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,94 g
- Histidin0,51 g
- Threonin0,68 g
- Isoleucin0,85 g
- Methionin0,26 g
- Tryptophan0,21 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,85 g
- Glycin0,77 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,68 g
Vitamine
- Vitamin A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamin K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folat17 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin12,8 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium17 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor127,5 / 700 mg(18%)
- Kalium255 / 3.400 mg(8%)
- Natrium408 / 2.300 mg(18%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen8,5 / 55 ug(15%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser51 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
