Vegane Bretzelchips
Vegane Brezelchips bieten einen schmackhaften Snack mit einem bemerkenswerten Eiweißanteil und moderatem Fettgehalt, wobei die gesättigten Fette gering sind. Sie sind reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die für anhaltende Energie sorgen. Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Magnesium unterstützen eine ausgewogene Ernährung. Der Salzgehalt ist relativ hoch, weshalb sie ideal für alle sind, die einen würzigen und nährstoffreichen Snack suchen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (35 g) Vegane Bretzelchips enthält 117 Kalorien, 3,7 g Protein, 22,3 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 117 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,3 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,26 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,79 g
- Zucker gesamt0,88 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,7 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91 g
- Ölsäure1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,07 g
- Stearinsäure0,14 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,35 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3,7 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,23 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,26 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,61 g
- Asparaginsäure0,35 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,27 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folat5,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,35 / 30 ug(1%)
- Cholin5,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,52 / 8 mg(7%)
- Magnesium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor24,5 / 700 mg(4%)
- Kalium52,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium266 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,18 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,7 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,18 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,7 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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