Vegane Brezelstückchen
Vegan Pretzel Bites sind ein leichter und schmackhafter Snack, der wenig gesättigte Fette enthält und eine ordentliche Menge pflanzliches Protein bietet. Die reichhaltigen Kohlenhydrate liefern langanhaltende Energie bei moderatem Zuckergehalt. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, zusätzlich tragen Eisen und Magnesium zu einer ausgewogenen Nährstoffversorgung bei. Eine gesunde und schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Snacks.
Makro-Übersicht
Eine Portion (53 g) Vegane Brezelstückchen enthält 150 Kalorien, 3 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (53 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,27 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt1,3 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,16 / 25 g(1%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,27 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,58 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,58 g
- Omega-90,27 g
- Ölsäure0,27 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,03 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,53 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,12 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,76 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat31,8 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin1,1 / 30 ug(4%)
- Cholin5,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor53 / 700 mg(8%)
- Kalium79,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium115 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,27 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen5,3 / 55 ug(10%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser17 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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