Vanillekuchen Mit Vanilleglasur
Der Vanillekuchen mit Vanilleglasur liefert viel Energie durch seinen hohen Kohlenhydratanteil und eignet sich hervorragend als süßer Genuss. Er enthält eine beachtliche Menge Gesamtfett mit moderatem Anteil an gesättigten Fettsäuren. Der Kuchen ist eine gute Quelle für wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Eisen, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Zusätzlich bereichern die Vitamine A, E sowie B-Vitamine diesen köstlichen Nachtisch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Vanillekuchen Mit Vanilleglasur enthält 313 Kalorien, 2,4 g Protein, 45 g Kohlenhydrate und 14,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 313 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo55 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo79 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung41 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo40 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe0,24 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,16 g
- Zucker gesamt33,4 g
- Zugesetzter Zucker33,4 / 63 g(53%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt14,3 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren2,4 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,35 g
- Omega-64,7 g
- Omega-95,9 g
- Ölsäure5,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,75 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,7 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,34 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,17 g
- Serin0,17 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,13 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,14 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,6 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,23 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A25,6 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,32 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamin K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat26,4 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin48,8 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium49,6 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor114,4 / 700 mg(16%)
- Kalium42,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium215,2 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selen4,4 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser17,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
