Vanille-mochi
Vanille Mochi ist ein köstlicher süßer Snack mit moderatem Energiegehalt. Er liefert Kohlenhydrate, die schnell Energie bereitstellen, sowie einen bemerkenswerten Anteil natürlicher Zucker. Der Snack enthält moderate Fette, vor allem gesättigte, und bietet eine geringe Menge an Eiweiß, die zum Sättigungsgefühl beiträgt. Außerdem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium, die das tägliche Wohlbefinden unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (40 g) Vanille-mochi enthält 80 Kalorien, 1,2 g Protein, 14,8 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 80 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo20 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,2 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,12 g
- Zucker gesamt11,4 g
- Zugesetzter Zucker8 / 63 g(13%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,52 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,48 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,32 g
- Palmitinsäure0,92 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,06 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,06 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,26 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotin0,4 / 30 ug(1%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium20 / 3.400 mg(1%)
- Natrium17,2 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser21 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
