Mochi-eis
Mochi Ice Cream ist eine süße, leichte Nascherei mit moderatem Kaloriengehalt und einem zufriedenstellenden Proteingehalt. Es enthält moderate Mengen an Fett, darunter kontrollierte Anteile an gesättigten Fettsäuren, und bietet eine gute Quelle an Kohlenhydraten für schnelle Energie. Außerdem liefert der Snack wertvolles Kalzium und Kalium, wichtig für gesunde Knochen und den Elektrolythaushalt. Vitamine wie A und mehrere B-Vitamine machen diese Leckerei sowohl geschmackvoll als auch nahrhaft.
Makro-Übersicht
Eine Portion (43 g) Mochi-eis enthält 70 Kalorien, 1 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 70 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (43 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,3 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,4 g
- Cholesterin10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,25 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,3 g
- Myristinsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,16 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium18 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium31 / 3.400 mg(1%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser26 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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