Trüffelpizza-stück
Das Trüffel-Pizzastück bietet bei moderatem Kaloriengehalt einen aromatischen Genuss. Es liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, was eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Reich an Kalzium und Eisen, trägt es zur Erhaltung starker Knochen und gesunden Blutes bei. Die Fettmenge ist moderat, mit einem gewissen Anteil gesättigter Fettsäuren, so dass es eine schmackhafte und ausgewogene Wahl ist.
Makro-Übersicht
Eine Portion (236 g) Trüffelpizza-stück enthält 290 Kalorien, 13 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 290 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo51 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo74 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung38 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo37 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (236 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-97,5 g
- Ölsäure6,8 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,45 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein13 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin0,97 g
- Serin0,65 g
- Valin0,73 g
- Alanin0,65 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,16 g
- Prolin0,97 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,73 g
- Histidin0,41 g
- Threonin0,57 g
- Isoleucin0,65 g
- Methionin0,24 g
- Tryptophan0,16 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,57 g
- Glycin0,65 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,49 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C3 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid210 / 2.300 mg(9%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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