Sizilianisches Pizzastück
Das Stück sizilianische Pizza überzeugt durch einen beachtlichen Proteingehalt und moderate Gesamtfettwerte. Es liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen essenziell sind. Ballaststoffe unterstützen eine ausgeglichene Verdauung. Zudem enthält es B-Vitamine und einen moderaten Natriumgehalt, was diese Mahlzeit ausgewogen und schmackhaft macht.
Makro-Übersicht
Eine Portion (200 g) Sizilianisches Pizzastück enthält 350 Kalorien, 14 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (200 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure1,4 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,8 g
- Valin0,8 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1 g
- Taurin5 mg
- Arginin0,9 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,7 g
- Methionin0,4 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,8 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium550 / 2.300 mg(24%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom3 / 35 ug(9%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid850 / 2.300 mg(37%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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