Tetilla
Tetilla-Käse liefert eine ordentliche Menge an Eiweiß, das für eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. Er ist reich an Kalzium und Phosphor, die für gesunde Knochen und Zähne unerlässlich sind. Zudem enthält er wertvolle Vitamine wie B12 und A, die verschiedene Körperfunktionen unterstützen. Sein hoher Fettgehalt sorgt für eine cremige Konsistenz und einen vollmundigen Geschmack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Tetilla enthält 240 Kalorien, 15 g Protein, 0,5 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 240 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo61 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo30 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,5 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,5 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt20 / 83 g(24%)
- Gesättigte Fettsäuren13,1 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren0,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,4 g
- Omega-60,6 g
- Omega-95,5 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure1,3 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,2 g
- Stearinsäure2,6 g
- Caprylsäure1 g
- Linolsäure0,6 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure4,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein15 / 56 g(27%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,56 g
- Valin0,8 g
- Alanin0,64 g
- Cystin0,24 g
- Cystein0,24 g
- Prolin1,2 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,88 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,56 g
- Isoleucin0,64 g
- Methionin0,32 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,56 g
- Glycin0,56 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,64 g
Vitamine
- Vitamin A225 / 900 ug(25%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folat4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium525 / 1.000 mg(53%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium19 / 420 mg(5%)
- Phosphor375 / 700 mg(54%)
- Kalium190 / 3.400 mg(6%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink2,3 / 11 mg(21%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid230 / 2.300 mg(10%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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