Taleggio
Taleggio-Käse ist proteinreich und unterstützt dadurch den Erhalt der Muskelmasse. Er liefert zudem wertvolle Mengen an Kalzium und Phosphor, welche für starke Knochen wichtig sind. Zusätzlich enthält er wichtige Vitamine wie Vitamin A und B12. Die cremige Konsistenz und der intensive Geschmack machen ihn zu einer schmackhaften Bereicherung für viele Gerichte.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Taleggio enthält 88 Kalorien, 5,3 g Protein, 0,56 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 88 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo22 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,56 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,56 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Cholesterin26,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,08 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0,14 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,14 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,08 g
- Linolsäure0,08 g
- Myristinsäure0,7 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,3 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,45 g
- Serin0,27 g
- Valin0,33 g
- Alanin0,3 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,45 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,27 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,75 g
- Asparaginsäure0,39 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,3 g
Vitamine
- Vitamin A98 / 900 ug(11%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat3,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin1,4 / 30 ug(5%)
- Cholin5,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium149,8 / 1.000 mg(15%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor84 / 700 mg(12%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium324,8 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,84 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
- Jod7 / 150 ug(5%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser11,8 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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