Süßkartoffeln In Sirup, Dosenware
Dosierte Süßkartoffeln in Sirup bieten eine ausgewogene Mischung aus Süße und Leichtigkeit. Sie sind von Natur aus reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Zudem liefern sie eine beachtliche Menge an Vitamin A, das wichtig für Sehvermögen und Hautgesundheit ist. Mit einem sehr geringen Fettgehalt sind sie eine schmackhafte Wahl für bewusste Kalorienaufnahme.
Makro-Übersicht
Eine Portion (130 g) Süßkartoffeln In Sirup, Dosenware enthält 116 Kalorien, 1,3 g Protein, 27,2 g Kohlenhydrate und 0,26 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 116 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (130 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27,2 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe3,3 / 38 g(9%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker12,6 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,26 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,01 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,09 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,05 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,04 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A490,1 / 900 ug(54%)
- Vitamin C13,7 / 90 mg(15%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folat9,1 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin15,9 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium19,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium16,9 / 420 mg(4%)
- Phosphor35,1 / 700 mg(5%)
- Kalium240,5 / 3.400 mg(7%)
- Natrium37,7 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,25 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,16 / 0,9 mg(18%)
- Mangan0,66 / 2,3 mg(29%)
- Selen0,91 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser100,6 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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