Süßer Südstaaten-cornbread
Das süße Southern Cornbread liefert eine ausgewogene Energiequelle durch seinen bemerkenswerten Kohlenhydrat- und Fettgehalt. Es bietet eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die für einen sättigenden und nahrhaften Snack sorgen. Dieses Gebäck enthält wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Phosphor, die für die tägliche Ernährung wichtig sind. Zudem versorgt es mit Vitaminen wie Vitamin A und verschiedenen B-Vitaminen und überzeugt so durch seinen köstlichen Geschmack.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Süßer Südstaaten-cornbread enthält 248 Kalorien, 4,8 g Protein, 30,4 g Kohlenhydrate und 11,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 248 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,4 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker6,4 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt11,6 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Cholesterin48 / 300 mg(16%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,2 g
- Omega-90,4 g
- Ölsäure0,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein4,8 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,26 g
- Serin0,26 g
- Valin0,26 g
- Alanin0,26 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,32 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,26 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,19 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,95 g
- Asparaginsäure0,5 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,26 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,19 g
Vitamine
- Vitamin A32 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,96 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium64 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium16 / 420 mg(4%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium104 / 3.400 mg(3%)
- Natrium480 / 2.300 mg(21%)
- Zink0,56 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod1,6 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser24 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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