Spinatbrei Für Babys
Babyspinat ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das reich an wichtigen Nährstoffen ist. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen. Besonders reich ist er an den Vitaminen A, C, E und vor allem K, die eine zentrale Rolle für das allgemeine Wohlbefinden spielen. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium für die Körperfunktion.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Spinatbrei Für Babys enthält 31 Kalorien, 2,1 g Protein, 4,8 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 31 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4,8 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,51 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt1,1 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Cholesterin4,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,25 g
- Ölsäure0,25 g
- Caprinsäure0,02 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure0,11 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure0,05 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,26 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,08 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,52 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A193 / 900 ug(21%)
- Vitamin C7,4 / 90 mg(8%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamin K167,5 / 120 ug(140%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacin (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folat51,9 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin13,7 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium75,6 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesium46,8 / 420 mg(11%)
- Phosphor45,9 / 700 mg(7%)
- Kalium162,4 / 3.400 mg(5%)
- Natrium41,7 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser76,2 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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