Eiswaffel Mit Überzug
Der Dipped Cone ist ein süßer Genuss mit mäßigem Kaloriengehalt und bietet eine ausgewogene Snackoption. Er liefert eine ansprechende Menge an Eiweiß, die zur Muskelerhaltung beiträgt. Zudem punktet er mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium und Kalium zur Unterstützung von Knochen und Elektrolytgleichgewicht. Kleine Mengen an Ballaststoffen sowie den Vitaminen A und B12 runden das Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (220 g) Eiswaffel Mit Überzug enthält 470 Kalorien, 9 g Protein, 61 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
- Protein
- 9 g8%
- Kohlenhydrate
- 61 g51%
- Fett
- 22 g41%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 470 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo83 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo119 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung62 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung45 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo60 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)43 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (220 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate61 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt43 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
- Sonstige Kohlenhydrate16 g
Fette
- Fett gesamt22 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren18 / 25 g(72%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,3 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure9 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,15 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,65 g
- Serin0,33 g
- Valin0,52 g
- Alanin0,39 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,13 g
- Prolin1 g
- Taurin1 mg
- Arginin0,46 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,33 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,2 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,6 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,39 g
- Glycin0,33 g
- Leucin0,78 g
- Tyrosin0,39 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin25 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid120 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser160 / 3.700 g(4%)
- Koffein5 mg
Quellen
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