Zuckerfreie Vanillecreme
Dieser zuckerfreie Pudding liefert eine ausgewogene Kombination aus Eiweiß und Fett und eignet sich hervorragend als nahrhafter Genuss. Reich an Kalzium unterstützt er die Knochengesundheit, während die Vitamine A, D und B12 zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Der geringe Zuckergehalt macht ihn zu einer leichten Wahl für alle, die ihre Kohlenhydratzufuhr kontrollieren möchten. Die cremige Konsistenz und milder Geschmack machen ihn zu einem köstlichen Dessert mit ausgewogenem Nährwert.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (120 g) Zuckerfreie Vanillecreme enthält 166 Kalorien, 6 g Protein, 8,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
- Protein
- 6 g14%
- Kohlenhydrate
- 8,4 g20%
- Fett
- 12 g65%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 166 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo29 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo42 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,4 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt2,4 g
- Sonstige Kohlenhydrate6 g
Fette
- Fett gesamt12 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren7,2 / 25 g(29%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,6 g
- Ölsäure3,6 g
- Caprinsäure0,12 g
- Laurinsäure0,36 g
- Stearinsäure2,4 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure0,96 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3 g
- Arachidonsäure0,24 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,29 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,37 g
- Arginin0,37 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,22 g
- Isoleucin0,22 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,8 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,22 g
- Glycin0,22 g
- Leucin0,37 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A180 / 900 ug(20%)
- Vitamin D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacin (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin6 / 30 ug(20%)
- Cholin48 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium144 / 1.000 mg(14%)
- Eisen0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor108 / 700 mg(15%)
- Kalium180 / 3.400 mg(5%)
- Natrium84 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selen14,4 / 55 ug(26%)
- Jod18 / 150 ug(12%)
- Chlorid129,6 / 2.300 mg(6%)
Sonstiges
- Wasser78 / 3.700 g(2%)
Quellen
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