Getrocknete Grüne Minze
Getrocknete Grüne Minze ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen, was sie zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Sie liefert bedeutende Mengen essentieller Mineralien wie Eisen, Kalzium und Magnesium, die die Gesundheit fördern. Vitamine wie Vitamin A und Folsäure unterstützen lebenswichtige Funktionen und den Stoffwechsel. Ihr moderater Fettgehalt beinhaltet herzgesunde Omega-3-Fettsäuren.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (0.5 g) Getrocknete Grüne Minze enthält 1 Kalorien, 0,1 g Protein, 0,26 g Kohlenhydrate und 0,03 g Fett.
- Protein
- 0,1 g23%
- Kohlenhydrate
- 0,3 g61%
- Fett
- 0 g16%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (0.5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,26 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,03 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,12 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,11 g
Fette
- Fett gesamt0,03 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,1 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat2,7 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,44 / 8 mg(5%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor1,4 / 700 mg(0%)
- Kalium9,6 / 3.400 mg(0%)
- Natrium1,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser0,06 / 3.700 g(0%)
Quellen
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