Gesüßte Kürbiskuchenfüllung
Die süße Kürbiskuchenfüllung ist fettarm und reich an Ballaststoffen, was die Verdauung unterstützt. Sie enthält natürliche Zucker, die für angenehme Süße sorgen, ohne viele gesättigte Fette. Außerdem ist sie eine wertvolle Quelle für Vitamin A, das wichtig für Sehvermögen und Immunsystem ist. Zudem liefert sie Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Kalium für das allgemeine Wohlbefinden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Gesüßte Kürbiskuchenfüllung enthält 130 Kalorien, 1,4 g Protein, 33 g Kohlenhydrate und 0,16 g Fett.
- Protein
- 1,4 g4%
- Kohlenhydrate
- 33 g95%
- Fett
- 0,2 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate33 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe10,4 / 38 g(27%)
- Lösliche Ballaststoffe3,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe7,3 g
- Zucker gesamt22,6 g
- Zugesetzter Zucker22,6 / 63 g(36%)
Fette
- Fett gesamt0,16 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,06 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,04 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,25 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A518,8 / 900 ug(58%)
- Vitamin C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folat43,8 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)1,4 / 5 mg(28%)
Mineralstoffe
- Kalzium46,3 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor56,3 / 700 mg(8%)
- Kalium172,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium260 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,34 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser89,4 / 3.700 g(2%)
Quellen
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