Gesüßte Kirschfüllung Für Kuchen
Diese süße Kirschfüllung enthält wenig Kalorien und Fett, ideal für einen genussvollen Snack ohne Reue. Natürliche Zucker liefern schnelle Energie, während ein moderater Kaliumgehalt zur Elektrolytbalance beiträgt. Zudem punktet sie mit Vitamin C und Ballaststoffen, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen. So verbindet sie Geschmack mit sinnvollen Nährstoffen auf angenehme Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (125 g) Gesüßte Kirschfüllung Für Kuchen enthält 144 Kalorien, 0,46 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 0,09 g Fett.
- Protein
- 0,5 g1%
- Kohlenhydrate
- 35 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 144 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo37 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate35 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe0,75 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,25 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt34,3 g
- Zugesetzter Zucker34,3 / 63 g(54%)
Fette
- Fett gesamt0,09 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,46 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folat5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium13,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor18,8 / 700 mg(3%)
- Kalium131,3 / 3.400 mg(4%)
- Natrium22,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,5 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser89 / 3.700 g(2%)
Quellen
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