Bun Bo Hue
Bun Bo Hue liefert eine gute Proteinquelle zur Unterstützung von Energie und Muskelaufbau. Es enthält moderate Mengen an Gesamt- und gesättigten Fetten und bietet so ein ausgewogenes Nährstoffprofil. Reich an Eisen und Kalium, fördert es die Muskelfunktion und die allgemeine Vitalität. Der geringe Zucker- und Ballaststoffgehalt macht es zu einer leichten und dennoch nahrhaften Mahlzeit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (250 g) Bun Bo Hue enthält 213 Kalorien, 12,5 g Protein, 22,5 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
- Protein
- 12,5 g24%
- Kohlenhydrate
- 22,5 g43%
- Fett
- 7,5 g33%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 213 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo38 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo54 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung28 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (250 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,5 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt5 g
Fette
- Fett gesamt7,5 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Cholesterin75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,75 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,5 g
- Stearinsäure1,3 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Eicosensäure0,25 g
- Arachidonsäure0,25 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein12,5 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,55 g
- Valin0,88 g
- Alanin0,65 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,22 g
- Prolin0,75 g
- Taurin25 mg
- Arginin0,75 g
- Histidin0,43 g
- Threonin0,55 g
- Isoleucin0,65 g
- Methionin0,33 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,88 g
- Phenylalanin0,65 g
- Glycin0,88 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,43 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamin B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamin B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin37,5 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor125 / 700 mg(18%)
- Kalium375 / 3.400 mg(11%)
- Natrium875 / 2.300 mg(38%)
- Zink1,3 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,25 / 0,9 mg(28%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen25 / 55 ug(45%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorid1.350 / 2.300 mg(59%)
Sonstiges
- Wasser225 / 3.700 g(6%)
Quellen
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