Agar
Agar ist eine pflanzliche Alternative, die reich an Ballaststoffen ist und eine gesunde Verdauung fördert. Es zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Magnesium aus, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Der beachtliche Proteingehalt trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei, während der niedrige Fett- und gesättigte Fettsäurenanteil es zu einer leichten Wahl macht. Zusätzlich ergänzen Vitamine wie Vitamin E und Folsäure sein Nährstoffprofil.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (3 g) Agar enthält 9 Kalorien, 0,19 g Protein, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,01 g Fett.
- Protein
- 0,2 g7%
- Kohlenhydrate
- 2,4 g92%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 9 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo2 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (3 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,4 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,23 / 38 g(1%)
- Unlösliche Ballaststoffe0,23 g
- Zucker gesamt0,09 g
Fette
- Fett gesamt0,01 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein0,19 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,73 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat17,4 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Cholin1,9 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium18,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesium23,1 / 420 mg(5%)
- Phosphor1,6 / 700 mg(0%)
- Kalium33,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium3,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,17 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selen0,22 / 55 ug(0%)
- Jod1.080 / 150 ug(720%)
Sonstiges
- Wasser0,26 / 3.700 g(0%)
Quellen
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