Snickerdoodle-keks
Der Snickerdoodle-Keks liefert viel Energie durch seinen hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalt. Mit einem moderaten Proteingehalt ist er ein sättigender Genuss. Er enthält bemerkenswerte Mengen an gesättigten Fetten, die für einen vollmundigen Geschmack sorgen. Außerdem liefert er kleine Mengen an wichtigen Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Magnesium, die zur ausgewogenen Ernährung beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Snickerdoodle-keks enthält 150 Kalorien, 1,5 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,21 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,39 g
- Zucker gesamt10,5 g
- Zugesetzter Zucker10,5 / 63 g(17%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,4 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren3 / 25 g(12%)
- Transfettsäuren0,15 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin13,5 / 300 mg(5%)
- Omega-30 g
- Omega-60,48 g
- Omega-91,5 g
- Ölsäure1,5 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure0,6 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,48 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure1,2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,07 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,09 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,22 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,11 g
- Tyrosin0,07 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folat9 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,3 / 30 ug(1%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium15 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor24 / 700 mg(3%)
- Kalium30 / 3.400 mg(1%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen2,4 / 55 ug(4%)
- Jod1,5 / 150 ug(1%)
- Chrom0,15 / 35 ug(0%)
- Molybdän1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorid45 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser1,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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