Salzfreie Brezelstangen
Salzfreie Brezelstangen sind ein leichter und nährstoffreicher Snack mit einem moderaten Eiweißgehalt und niedrigem Anteil an gesättigten Fettsäuren. Ihre komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe sorgen für anhaltende Energie und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Sie liefern wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Magnesium, die für Stoffwechsel und Knochengesundheit bedeutsam sind. Eine ausgewogene und schmackhafte Wahl für alle, die auf zusätzlichen Salzverzicht achten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Salzfreie Brezelstangen enthält 112 Kalorien, 2,8 g Protein, 22,4 g Kohlenhydrate und 0,98 g Fett.
- Protein
- 2,8 g10%
- Kohlenhydrate
- 22,4 g82%
- Fett
- 1 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 112 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,4 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,84 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt0,56 g
Fette
- Fett gesamt0,98 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,39 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,39 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Eicosensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein2,8 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,11 g
- Valin0,14 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,28 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat11,2 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium7 / 420 mg(2%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium89,6 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen4,2 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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