Popcorn Mit Niedrigem Natriumgehalt
Natriumarme Popcorn ist ein leichter und gesunder Snack, der reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung unterstützt. Es enthält wenig Gesamt- und gesättigte Fette und ist somit eine ausgewogene Wahl für zwischendurch. Der Snack liefert zudem eine moderate Menge an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Phosphor. Außerdem enthält er geringe Mengen an B-Vitaminen, was zur nährstoffreichen Ernährung beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Popcorn Mit Niedrigem Natriumgehalt enthält 33 Kalorien, 1 g Protein, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,39 g Fett.
- Protein
- 1 g12%
- Kohlenhydrate
- 6,6 g78%
- Fett
- 0,4 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 33 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo6 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe4,5 / 38 g(12%)
- Lösliche Ballaststoffe0,9 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,6 g
- Zucker gesamt0,15 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
Fette
- Fett gesamt0,39 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,15 g
- Ölsäure0,15 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,04 g
- Serin0,04 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,03 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,29 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,06 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A3 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folat7,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin0,6 / 30 ug(2%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphor21 / 700 mg(3%)
- Kalium18 / 3.400 mg(1%)
- Natrium1,9 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,24 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,9 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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