Luftgepopptes Popcorn
Luftgepopptes Popcorn ist ein leichter und gesunder Snack, ideal für alle, die eine fettarme und kalorienarme Alternative suchen. Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und länger satt machen. Zudem liefert es nennenswerte Mengen an Magnesium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen und Muskeln sind. Mit einem moderaten Proteingehalt und sehr wenig Natrium ist es eine nahrhafte und schmackhafte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Luftgepopptes Popcorn enthält 33 Kalorien, 1 g Protein, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,39 g Fett.
- Protein
- 1 g12%
- Kohlenhydrate
- 6,6 g78%
- Fett
- 0,4 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 33 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo6 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,93 g
- Zucker gesamt0,27 g
Fette
- Fett gesamt0,39 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,12 g
- Ölsäure0,12 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,17 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,21 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folat8,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotin0,9 / 30 ug(3%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,1 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesium12,2 / 420 mg(3%)
- Phosphor30,3 / 700 mg(4%)
- Kalium46,2 / 3.400 mg(1%)
- Natrium0,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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