Pita-chips Mit Knoblauch Und Kräutern
Diese knusprigen Pita-Chips mit Knoblauch und Kräutern bieten eine ausgewogene Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten und sind somit ein schmackhafter Snack. Sie enthalten reichlich Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und ein Sättigungsgefühl fördern. Der geringe Anteil an gesättigten Fettsäuren sorgt für ein leichtes Fettprofil. Mit Mineralstoffen wie Calcium und Eisen sind sie eine nahrhafte und genussvolle Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Pita-chips Mit Knoblauch Und Kräutern enthält 135 Kalorien, 3 g Protein, 19 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
- Protein
- 3 g9%
- Kohlenhydrate
- 19 g57%
- Fett
- 5 g34%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 135 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,51 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt5 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,51 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-63,2 g
- Omega-91,2 g
- Ölsäure1,2 g
- Stearinsäure0,15 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,21 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,11 g
- Serin0,16 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,17 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,22 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,56 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,22 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat12 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,6 / 30 ug(2%)
- Cholin4,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium255 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,5 / 55 ug(8%)
- Chrom0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,5 / 45 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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