Glutenfreie Pita-chips
Glutenfreie Pita-Chips sind ein leckerer Snack mit einem moderaten Proteingehalt und wenig Zucker. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Außerdem enthalten sie die Vitamine E und K sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium. Ihr ausgewogener Gehalt an gesättigten Fettsäuren macht sie zu einer schmackhaften Ergänzung für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (37.5 g) Glutenfreie Pita-chips enthält 186 Kalorien, 3 g Protein, 18,8 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
- Protein
- 3 g8%
- Kohlenhydrate
- 18,8 g48%
- Fett
- 7,8 g45%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 186 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo33 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo47 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung18 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo24 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (37.5 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,8 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,86 g
- Zucker gesamt0,38 g
Fette
- Fett gesamt7,8 / 83 g(9%)
- Gesättigte Fettsäuren0,6 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Omega-30,19 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,5 g
- Ölsäure4,5 g
- Stearinsäure0,11 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure0,38 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,19 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,15 g
- Valin0,17 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,19 g
- Arginin0,22 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,13 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,26 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folat11,3 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,75 / 30 ug(3%)
- Cholin3,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,3 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium9,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor33,8 / 700 mg(5%)
- Kalium56,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium570 / 2.300 mg(25%)
- Zink0,3 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selen1,9 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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