Kartoffelchips Salz & Essig
Salz-und-Essig-Kartoffelchips überzeugen mit einem würzigen Geschmack und knuspriger Textur. Sie sind eine gute Proteinquelle, die den Muskelerhalt unterstützt, und liefern Ballaststoffe, welche die Verdauung fördern. Ebenso enthalten sie bemerkenswerte Mengen an Vitamin C und E, die antioxidativ wirken. Aufgrund ihres hohen Kalorien- und Fettgehalts sollten sie nur gelegentlich und in Maßen genossen werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28.35 g) Kartoffelchips Salz & Essig enthält 140 Kalorien, 1,9 g Protein, 12,4 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
- Protein
- 1,9 g5%
- Kohlenhydrate
- 12,4 g35%
- Fett
- 9,2 g59%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28.35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12,4 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Zucker gesamt0,4 g
- Sonstige Kohlenhydrate11,9 g
Fette
- Fett gesamt9,2 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,78 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,02 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,39 g
- Linolsäure0,74 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Eicosensäure0,02 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
Protein
- Protein1,9 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,01 g
Vitamine
- Vitamin C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamin E1,9 / 15 mg(13%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat13 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium6,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium18,1 / 420 mg(4%)
- Phosphor36,3 / 700 mg(5%)
- Kalium0,28 / 3.400 mg(0%)
- Natrium275 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen0,45 / 55 ug(1%)
- Jod1,6 / 150 ug(1%)
- Chrom0,91 / 35 ug(3%)
- Molybdän2,3 / 45 ug(5%)
Sonstiges
- Wasser0,65 / 3.700 g(0%)
Quellen
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