Glutenfreie Brezelhäppchen
Glutenfreie Brezelbissen sind ein knuspriger und geschmackvoller Snack mit hohem Energiegehalt aufgrund ihres hohen Kohlenhydratanteils. Sie enthalten kein Eiweiß, bieten jedoch moderate Gesamtfette mit geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren. Der Fasergehalt unterstützt die Verdauung, während der hohe Natriumgehalt für einen herzhaften Geschmack sorgt. Zusätzlich liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Glutenfreie Brezelhäppchen enthält 110 Kalorien, 0 g Protein, 21,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 21,1 g77%
- Fett
- 2,8 g23%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 110 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,1 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt0,42 g
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,56 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g
- Omega-60,84 g
- Omega-91,4 g
- Ölsäure1,4 g
- Stearinsäure0,14 g
- Linolsäure0,84 g
- Palmitinsäure0,42 g
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor8,4 / 700 mg(1%)
- Kalium28 / 3.400 mg(1%)
- Natrium280 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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