Melba-toast Glutenfrei
Glutenfreier Melba-Toast ist eine leichte und knusprige Snack-Option, die wenig Zucker und reich an Ballaststoffen ist. Er liefert eine gute Menge an Kohlenhydraten und sorgt so für langanhaltende Energie. Der moderate Fettgehalt mit niedrigem Anteil an gesättigten Fettsäuren trägt zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Eisen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14.2 g) Melba-toast Glutenfrei enthält 50 Kalorien, 0 g Protein, 7 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 7 g55%
- Fett
- 2,5 g45%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14.2 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,36 g
- Zucker gesamt0,14 g
Fette
- Fett gesamt2,5 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 / 25 g(2%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,75 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Omega-30,07 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,75 g
- Ölsäure0,75 g
- Stearinsäure0,14 g
- Linolsäure1,2 g
- Palmitinsäure0,36 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
Mineralstoffe
- Kalzium1,4 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor14,2 / 700 mg(2%)
- Kalium11,4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium49,7 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,07 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,43 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,57 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
