Glückskeks
Fortune Cookies sind ein süßer Snack mit niedrigem Fettgehalt, ideal für eine leichte und knusprige Zwischenmahlzeit. Sie liefern eine gute Menge an Kohlenhydraten für schnelle Energie. Reich an Eisen, unterstützen sie den normalen Sauerstofftransport im Körper. Der Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung und sorgt für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (8 g) Glückskeks enthält 30 Kalorien, 0,34 g Protein, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,22 g Fett.
- Protein
- 0,3 g4%
- Kohlenhydrate
- 6,7 g89%
- Fett
- 0,2 g6%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 30 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo8 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung4 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung3 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo4 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)3 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (8 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,7 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,13 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,06 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker3,6 / 63 g(6%)
Fette
- Fett gesamt0,22 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Cholesterin0,16 / 300 mg(0%)
- Omega-60,04 g
- Omega-90,11 g
- Ölsäure0,11 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,03 g
- Linolensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
Protein
- Protein0,34 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,08 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Cholin0,48 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,96 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,56 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,8 / 700 mg(0%)
- Kalium3,3 / 3.400 mg(0%)
- Natrium2,5 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,23 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,64 / 3.700 g(0%)
Quellen
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