Gesalzener Karamellbrezel
Dieser süße Snack vereint den Geschmack von Karamell mit der Knusprigkeit eines Salzstangen und liefert dabei eine hohe Energiemenge für eine genussvolle Auszeit. Er enthält moderate Mengen an Eiweiß und ist reich an Zucker, was ihn zu einem schnellen Energielieferanten macht. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern das Sättigungsgefühl, während Natrium und Calcium zur Nährstoffbalance beitragen. Aufgrund des hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren ist er ideal für gelegentliche Genussmomente.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (35 g) Gesalzener Karamellbrezel enthält 150 Kalorien, 1,5 g Protein, 20 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 1,5 g4%
- Kohlenhydrate
- 20 g54%
- Fett
- 7 g42%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt13 g
- Zugesetzter Zucker12 / 63 g(19%)
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren6 / 25 g(24%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,4 g
- Cholesterin5 / 300 mg(2%)
- Omega-60,4 g
- Omega-90,6 g
- Ölsäure0,6 g
- Caprinsäure0,84 g
- Laurinsäure2,9 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0,42 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure0,96 g
- Palmitinsäure0,48 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,07 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,07 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,14 g
- Arginin0,1 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,14 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen1 / 8 mg(12%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor30 / 700 mg(4%)
- Kalium50 / 3.400 mg(1%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Chlorid450 / 2.300 mg(20%)
Sonstiges
- Wasser12 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
