Fettreduzierte Tortilla-chips
Reduzierte Fett-Tortilla-Chips bieten einen knusprigen Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Sie sind reich an Kohlenhydraten und liefern eine beachtliche Menge an Eiweiß, was sie zu einer guten Energiequelle macht und die Muskelgesundheit unterstützt. Der niedrige Gehalt an gesättigten Fettsäuren und der hohe Ballaststoffanteil fördern ein Sättigungsgefühl. Zudem enthalten sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Fettreduzierte Tortilla-chips enthält 116 Kalorien, 3,1 g Protein, 22,4 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
- Protein
- 3,1 g11%
- Kohlenhydrate
- 22,4 g77%
- Fett
- 1,6 g12%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 116 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo29 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,4 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,5 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt0,24 g
- Sonstige Kohlenhydrate20,7 g
Fette
- Fett gesamt1,6 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,24 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,8 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,71 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,42 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,71 g
- Palmitinsäure0,19 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
Protein
- Protein3,1 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,15 g
- Valin0,18 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,25 g
- Arginin0,25 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,62 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,28 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,06 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,99 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5,9 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folat4,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Cholin6,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium44,5 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium27,2 / 420 mg(6%)
- Phosphor89 / 700 mg(13%)
- Kalium76,2 / 3.400 mg(2%)
- Natrium4,2 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,32 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen4,4 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser0,48 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
