Bbq Schweineschwarten
BBQ Pork Rinds sind eine hervorragende Eiweißquelle und ideal für alle, die einen energiereichen, sättigenden Snack suchen. Sie enthalten einen bedeutenden Anteil an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die zu ihrem Geschmack und der knusprigen Textur beitragen. Mit hohem Natriumgehalt liefern sie zudem wichtige Mineralien wie Phosphor und Kalzium, die die Muskelfunktion unterstützen. Trotz ihres hohen Kaloriengehalts sind sie arm an Kohlenhydraten und Zucker, was sie für Low-Carb-Ernährungen geeignet macht.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Bbq Schweineschwarten enthält 151 Kalorien, 16,2 g Protein, 0,45 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
- Protein
- 16,2 g44%
- Kohlenhydrate
- 0,4 g1%
- Fett
- 8,9 g55%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 151 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,45 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,45 g
Fette
- Fett gesamt8,9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren3,2 / 25 g(13%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,97 g
- Cholesterin32,2 / 300 mg(11%)
- Omega-60,97 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,9 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,02 g
- Stearinsäure1,1 g
- Linolsäure0,95 g
- Myristinsäure0,11 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Arachidonsäure0,01 g
Protein
- Protein16,2 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin0,76 g
- Serin0,7 g
- Valin0,65 g
- Alanin1,5 g
- Cystin0,14 g
- Prolin1,9 g
- Arginin1,3 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,49 g
- Isoleucin0,38 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure2 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,53 g
- Glycin3,1 g
- Leucin0,9 g
- Tyrosin0,33 g
Vitamine
- Vitamin A18,2 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamin D20,2 / 15 ug(134%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)0,94 / 16 mg(6%)
- Folat8,7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,29 / 8 mg(4%)
- Phosphor61,6 / 700 mg(9%)
- Kalium50,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium747 / 2.300 mg(32%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser0,59 / 3.700 g(0%)
Quellen
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