Sesamnudeln Mit Hähnchen
Ein ausgewogenes und schmackhaftes Gericht mit einem guten Proteingehalt, der zur Muskelpflege und Sättigung beiträgt. Der moderate Fettanteil, dabei wenig gesättigte Fettsäuren, macht es leicht und dennoch nahrhaft. Die Kohlenhydrate liefern stetige Energie, während die Ballaststoffe die Verdauung unterstützen. Außerdem enthält es wertvolle Vitamine wie A und C, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (800 g) Sesamnudeln Mit Hähnchen enthält 1200 Kalorien, 50 g Protein, 110 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1200 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo213 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo305 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung158 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung114 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo152 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)110 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (800 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate110 / 313 g(35%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt8 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren8 / 25 g(32%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Cholesterin120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-614,9 g
- Omega-916 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,3 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure14 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,7 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,5 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein50 / 56 g(89%)
Aminosäuren
- Lysin4,5 g
- Serin2 g
- Valin3 g
- Alanin3 g
- Cystin0,8 g
- Cystein0,8 g
- Prolin2 g
- Taurin15 mg
- Arginin3 g
- Histidin1,5 g
- Threonin2 g
- Isoleucin2,5 g
- Methionin1,5 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure7 g
- Asparaginsäure5 g
- Phenylalanin2,5 g
- Glycin2 g
- Leucin4 g
- Tyrosin1,5 g
Vitamine
- Vitamin A400 / 900 ug(44%)
- Vitamin C15 / 90 mg(17%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folat60 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium70 / 1.000 mg(7%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor210 / 700 mg(30%)
- Kalium550 / 3.400 mg(16%)
- Natrium2.200 / 2.300 mg(96%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan1 / 2,3 mg(43%)
- Selen35 / 55 ug(64%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser600 / 3.700 g(16%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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