Maxwell-street-polnische Wurst
Dieser herzhafte Snack liefert einen guten Proteinanteil, der für Energie und Sättigung sorgt. Er enthält moderate Mengen an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für den vollmundigen Geschmack sorgen. Zudem ist er eine Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Zink, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Darüber hinaus liefert er B-Vitamine wie B12 und B6, die den Energiestoffwechsel unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (300 g) Maxwell-street-polnische Wurst enthält 590 Kalorien, 26 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
- Protein
- 26 g18%
- Kohlenhydrate
- 32 g22%
- Fett
- 40 g61%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 590 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo105 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo150 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung78 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung56 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo75 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)54 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt7 g
- Sonstige Kohlenhydrate23 g
Fette
- Fett gesamt40 / 83 g(48%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren19 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,9 g
- Omega-919 g
- Ölsäure18 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure5,5 g
- Linolensäure1,3 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,5 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,3 g
Protein
- Protein26 / 56 g(46%)
Aminosäuren
- Lysin1,8 g
- Serin1,1 g
- Valin1,3 g
- Alanin2,2 g
- Cystin0,17 g
- Cystein0,26 g
- Prolin1,6 g
- Taurin30 mg
- Arginin1,7 g
- Histidin0,87 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,61 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3,9 g
- Asparaginsäure2,6 g
- Phenylalanin0,87 g
- Glycin1,7 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,87 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat20 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.930 / 2.300 mg(84%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid1.170 / 2.300 mg(51%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
Quellen
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